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Andreas Wartha

Diabetes Typ 2 - Das Männerbuch

Packen wir's an! Neustart mit dem Diabetes-Experten: Muskeln trainieren, Ernährung umstellen, gesund und fit werden

»Wenn ich das geschafft habe, schafft ihr das erst recht!« Andreas Wartha, bekennender Couch-Potato, Genuss- und Stress-Esser, Antisportler – und mit Mitte 50 »plötzlich« Diabetiker. Die Diagnose schlug ein wie ein Blitz. Doch was nun tun? Raus aus der Komfortzone? Ein hoher Blutzucker tut ja nicht weh… 5 Jahre später ist er Der DIABETES-EXPERTE und coacht Betroffene in ein schlankes, gesundes Leben.

Folge ihm auf seinem Weg dorthin – in diesem einzigartigen Buch von Mann zu Mann.

  • Anders Essen – aber wie? Ernährung ist einfach DIE Stellschraube für einen guten Blutzucker und zum Abnehmen. Aber keine Sorge – Fleisch ist nicht tabu und auch der Grill darf glühen! Begleitet von Gemüse und Ballaststoffen sind auch Lammkeule, Bratwurst und Hähnchenpfanne kein Problem.
  • Hintern hoch, Zucker runter: Klar, der erste Sport nach vielen faulen Jahren tut weh… Aber mit der richtigen Motivation klappts. Hier findest du einfache Muskelübungen für zu Hause, denn Muckis »fressen« den Zucker weg. Und viele Tipps, wie du mit Ausdauersport wieder durchstartest.
  • Technische Spielereien mit Mehrwert: Was dir die Gewebezuckermessung mit dem »Knopf am Arm« bringen kann, wie Fitnesstracker und spezielle Apps dir helfen können.

Empfehlung des Verlages: Dieses Buch gehört in die Hände derer, die es am meisten betrifft – Männer mit Typ-2-Diabetes. Verfasst von einem betroffenen Mann für Männer, überzeugt es mit Authentizität und Klartext. Die ungeschminkte Wahrheit triggert den Wiedererkennungswert beim Leser, „Ja, das kenne ich, habe ich auch so erlebt.“ Die Rezepte? Schnell, schmackhaft und genau das, was Mann braucht.

Diabetes Typ 2 - Das Männerbuch I Andreas Wartha
Trias Verlag 2025, 144 Seiten, 43 Abb., Broschiert, ISBN Buch: 9783432119076, 20 €, ISBN E-Book (EPUB): 9783432119083, 15,99 €

Andrea Hiller

Richtig einkaufen glutenfrei

Für Sie bewertet: über 600 Lebensmittel bei Zöliakie und Glutenunverträglichkeit

Richtig einkaufen, beschwerdefrei essen
Bei Zöliakie wird der Einkauf im Supermarkt schon mal zum Ratespiel: Was kann ich bedenkenlos essen, was bereitet mir Beschwerden? Ist ein „glutenfrei“ gekennzeichnetes Produkt auch wirklich sicher ohne Gluten? Wo und wie kann sich Gluten versehentlich „einschleichen“?

Dieser praktische Einkaufsführer liegt nun in der 4. aktualisierten Auflage vor und berücksichtigt die aktuellen rechtlichen Vorgaben zur Kennzeichnung „glutenfrei". Über 600 Lebensmittel, Fertiggerichte, Restaurant-Speisen und Fast-Food sind hier auf dem Prüfstand. Ein praktisches Farbsystem zeigt Ihnen,

  • welche Produkte von Natur aus glutenfrei und daher geeignet sind
  • welche Produkte speziell glutenfrei gekennzeichnet sind
  • welche möglicherweise Gluten enthalten
  • welche Produkte von Natur aus Gluten enthalten und ungeeignet sind.

So sehen Sie auf einen Blick, welche Lebensmittel in Ihren Einkaufswagen gehören und wie Sie ganz ohne Beschwerden genießen können.

Richtig einkaufen glutenfrei I Andrea Hiller
Trias Verlag 2025, 120 Seiten, 3 Abb., Broschiert, ISBN Buch: 9783432119939, 14 €, ISBN E-Book (EPUB): 9783432119946, 9,99 €

Thilo Schleip

Richtig einkaufen Histamin-Intoleranz

Für Sie bewertet: Über 1100 Fertigprodukte und Lebensmittel

Die richtigen Lebensmittel auswählen ist bei einer Histaminunverträglichkeit manchmal nicht so einfach. Was kann ich bedenkenlos essen, was bereitet mir Beschwerden? Dieser handliche Einkaufsführer schafft Abhilfe: Praktische Einkaufs-Tabellen zeigen Ihnen, zu welchen Nahrungsmitteln Sie im Supermarkt, Bioladen und Reformhaus greifen können.

Ihr nützlicher Einkaufsbegleiter – jetzt in 5., aktualisierter Auflage:

  • Auf einen Blick: Die besten Lebensmittel für eine mastzellschonende Ernährung.
  • Einfaches Ampelsystem: Sofort sehen, was geeignet ist und was Sie besser nicht kaufen.
  • Auswärts essen und selbst kochen: die besten Tipps und Tricks, wie Sie beschwerdefrei genießen können – im Restaurant und zu Hause.

Richtig einkaufen Histamin-Intoleranz I Thilo Schleip
Trias Verlag 2025, 144 Seiten, 3 Abb., Broschiert, ISBN Buch: 9783432119953, 14 €, ISBN E-Book (EPUB): 9783432119960, 9,99 €