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Literatur-Tipps
Matthias Riedl, Viola Andresen, Silja Schäfer, Jörn Klasen
Die Ernährungs-Docs – Unsere 100 besten antientzündlichen Rezepte
Besser leben, länger fit bleiben, überschüssige Pfunde verlieren und seltener unter Schmerzen leiden: Wer regelmäßig die richtigen Nahrungsmittel auf den Teller bringt, kann sich diesen Wunsch ganz leicht und lecker erfüllen. Die Zauberformel dafür ist eine antientzündliche Ernährung, wie die renommierten Ernährungs-Docs sie empfehlen: Essen, das nicht nur satt macht, sondern gleichzeitig auch heilt, indem es das Immunsystem stärkt, wichtige Stoffwechselprozesse in Gang hält und die Lebensqualität verbessert. Von Diabetes über Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Arthrose bis zu Alzheimer oder Darmerkrankungen – chronische Entzündungen spielen bei der Entstehung vieler Zivilisationskrankheiten eine entscheidende Rolle. Ohne dass wir es merken, entflammen sie im Laufe des Lebens und bleiben viel zu lange unentdeckt, obwohl wir sie mit den richtigen Lebensmitteln frühzeitig im Keim ersticken könnten. Die TV-Ärzte und Bestseller-Autoren präsentieren in diesem Super-Kochbuch ihre 100 besten Rezepten und halten sich dabei an ihr bewährtes Prinzip: „Die beste Medizin kommt aus dem Kochtopf“
Unsere 100 besten antientzündlichen Rezepte – Matthias Riedl, Viola Andresen, Silja Schäfer, Jörn Klasen
ZS Verlag, 224 Seiten, Hardcover, ISBN: 9783965844193, 27,90 €
Ken Hansraj
9 erfolgreiche Strategien gegen Rückenschmerzen
Wie Sie körperliche und psychische Ursachen erkennen und Ihre Wirbelsäule stark und beweglich machen
Bandscheibenvorfall, Hexenschuss oder chronische Rückenschmerzen – fast jede*r macht im Laufe seines Lebens Erfahrungen mit Rückenschmerzen. Der Wirbelsäulen- und Nackenexperte Dr. Ken Hansraj geht den Ursachen auf den Grund und stellt bewährte Alternativen zu Schmerzmitteln und Operationen vor. Damit stärken Sie Ihren Rücken: Lernen Sie mit diesem Buch neun einfache und zugleich wirksame Strategien kennen, die Ihre Wirbelsäule geschmeidig halten. Nutzen Sie die vielfältigen und alltagstauglichen Methoden, die Ihre Schmerzen lindern und Ihre Lebensqualität verbessern.
Empfehlung des DT-Praxisverlages: Ein Buch das hält was der Titel verspricht. Es werden nicht nur Strategien gegen den Schmerz beleuchtet, sondern vor allem die möglichen Ursachen verständlich erklärt. Wenn man versteht, wie der Bewegungsapparat funktioniert, kann man auch gezielt und überzeugt die empfohlenen Methoden anwenden. Der Sinn einer antientzündlichen Ernährung, Haltungskorrekturen, Atem- und Bewegungsübungen oder auch Meditationen werden nicht in Frage gestellt, sondern machen Lust, sofort umgesetzt zu werden.
9 erfolgreiche Strategien gegen Rückenschmerzen – Ken Hansraj
Trias Verlag, 240 Seiten, kartoniert, ISBN 9783432118932, 29,99 €