Mehr zum Thema Gesundheit
Literatur-Tipps
Dr. med. Yael Adler
Genial vital!
Wer seinen Körper kennt, bleibt länger jung
Wir können es nicht ändern, dass wir älter werden – aber wir können etwas daran ändern, wie dies geschieht. Hautärztin, Ernährungsmedizinerin und Anti-Aging-Spezialistin Yael Adler nimmt uns mit auf eine spannende Reise durch unseren Körper von den Zellen bis zu den Knochen und erklärt, wie und warum wir von der einzelnen Zelle bis zu den Organen altern – und was wir ganz konkret dagegen tun können, und zwar jeder von uns im Allgemeinen wie an seinen ganz individuellen Schwachstellen.
Durch teils ganz einfache Umstellungen von Ernährung oder Lebensstil können wir deutlich länger jung bleiben. Detektivisch spürt Yael Adler die Altersbeschleuniger auf, hilft uns, rundum länger fit zu bleiben und liefert verblüffende Tipps und wertvolle „Vitalhacks“ zur „Instandhaltung“ unseres Körpers.
Genial vital! Dr. med. Yael Adler
Verlag Droemer Knaur, 400 Seiten, gebundene Ausgabe, ISBN Buch: 9783426278031, 20,00 €, ISBN E-Book (ePub): 9783426456736, 14,99 €
Lumira, Anna Stadler
Beauty-Taping
Das natürliche Anti-Aging-Programm für ein strahlendes Aussehen
Kinesiologisches Taping hat sich nicht nur bei Sportverletzungen und Schmerzproblemen bewährt – auch unliebsame Falten können schnell und wirksam „weggeklebt“ werden! Über Nacht angewendet zeigt sich schon am nächsten Morgen der Effekt: Lymphstaus sind beseitigt, verspannte Gesichtsmuskeln gelockert, und die Haut ist sichtbar geglättet. Mit der richtigen Tape-Technik können zudem nächtliches Zähneknirschen, Spannungskopfschmerz und Kiefergelenksbeschwerden spürbar gelindert werden. Mit klarer Schritt-für-Schritt-Anleitung sowie ganzheitlichen Beauty-Tipps zu Ernährung, Schlaf und Körperhaltung.
Beauty-Taping – Lumira, Anna Stadler
Heyne Verlag, 144 Seiten, Taschenbuch, ISBN Buch: 9783453704114, 15,00 € ISBN E-Book (ePub): 9783641281427, 9,99 €
Kristin Adler & Arndt Fengler
Psoas-Training für Vielsitzer
Schmerzfrei und beweglich: Die Lendenmuskulatur trainieren
Durch vieles Sitzen und die einseitige Belastung während der Arbeit sind heutzutage immer mehr Menschen von Rücken-, Gesäß- oder Beinbeschwerden betroffen. Oft sind für eine solche Art von Beschwerden die verkürzten oder verspannten Psoas- und Piriformismuskeln verantwortlich.
Betroffene finden in diesem Ratgeber durch umfassende Selbsttests schnell heraus, welche Übungen gegen ihre Beschwerden helfen und die Mobilität verbessern. Durch die Einteilung der Übungen in Schwierigkeitsgrade findet jeder die passenden Trainingsprogramme, die alle beteiligten Muskeln kräftigen und dehnen.
Empfehlung des DT-Praxisverlages: Ein alltagstauglicher Ratgeber, der durch gut strukturierte Anleitung jedem „Vielsitzer“ schnell Hilfe zur Selbsthilfe bietet. Selbst im Büro ist es ohne viel Aufwand möglich, die ein oder andere Übung in den Pausen durchzuführen. Zielgerichtet werden die Trainingsprogramme ermittelt, die den eigenen Bedürfnissen und Anforderungen entsprechen.
Kristin Adler & Arndt Fengler – Psoas-Training für Vielsitzer
Trias Verlag, 2024 128 S., Taschenbuch, ISBN: 9783432118512, 19,99 €